Nauti keväästä, suojaudu katupölyiltä

Keväällä ilmassa on muutakin kuin aurinkoa. Sään lämmitessä kaupunkien kuivuvilta kaduilta kohoaa hiekkapilviä, jotka pölyttävät pahasti etenkin allergikkojen hengityselimiä. Seurauksena on mm. äänen käheytymistä, nenän tuhinaa, yskää ja silmäoireita.

Miten sitten suojautua hiekkausvalta, joka koettelee terveimpienkin yksilöiden sietokykyä?

Katupölyistä oireilevien kannattaa välttää ainakin liikenteen ruuhkatunteja, jolloin pöly on sakeimmillaan. Allergikkojen, etenkin astmaa sairastavien, on hyvä sopeuttaa omahoitolääkityksensä tilanteen mukaiseksi apteekista tai lääkäriltä saatujen ohjeiden perusteella. Pölyävien päivien ennakointi ja lääkityksen aloittaminen tai vahvistaminen ajoissa lieventävät oireita.

Jos on pakko liikkua pahiten pölyävien katujen alueella, voi hengitysteitä suojata hengityssuojaimilla, joiden tulee olla vähintään P2-luokiteltuja. Jotkut suojainmallit on varustettu uloshengitysventtiilillä, joka keventää hapen haukkaamista. On kuitenkin syytä muistaa, että hengitystä joka tapauksessa raskaammaksi tekevän suojaimen käyttäjä ei voi pitää kiirettä liikkuessaan.

Allergikkojen lisäksi pölyhaitat kiusaavat eritoten pieniä lapsia, vanhuksia ja sepelvaltimotautia sairastavia.

Tietoa ilmanlaadusta saa Ilmatieteen laitoksen palvelusta: ilmanlaatu.fi

Ristiinreagointi koivuallergisen kiusana

Ristiallergia tarkoittaa sitä, että allerginen voi saada oireita myös aineista, joilla ei äkkiseltään näytä olevan mitään yhteistä varsinaisen allergialähteen kanssa. Koivuallergisen igE-vasta-aineet voivat tunnistaa koivun siitepölyä muistuttavia rakenteita juureksissa, vihanneksissa ja mausteissa. Näin syntyvä immunologinen ristiinreagointi saattaa aiheuttaa mm. suun ja limakalvojen oireita.

Koivuallergikolle voivat aiheuttaa ristireaktioita hedelmistä mm. kiivi, luumu, omena, persikka ja päärynä. Juuresten saralla ristisarjaan kuuluvat mm. palsternakka, paprika, peruna, porkkana, selleri ja tomaatti.

Yleisiä oireiden aiheuttajia koivuallergiselle ovat myös hasselpähkinä ja manteli. Mausteiden vaikutusmahdollisuus on huomattavasti pienempi, mutta koivuallergisen mahdollisia kiusaajia ovat mm. inkivääri, kaneli, korianteri, kumina, kurkuma, pippurit ja sinappi.

Lähde: Duodecim

Omega-3-rasvojen niukkuus voi aiheuttaa muistiongelmia

Tuoreen tutkimuksen mukaan kalan ja kasvisöljyjen sisältämät omega-3-rasvahapot voivat olla tärkeitä muistin ja ajattelun ylläpitäjiä. Eli rasvojen riittävyydestä huolehtimalla on kenties mahdollista huoltaa aivojaan.

Neurology-lehdessä julkaistut tulokset perustuvat 1 600 keskimäärin 67-vuotiaan aivojen magneettikuvaukseen sekä kognitiivisiin testeihin ja verinäytteisiin.

Tutkimuksissa ilmeni, että niukasti DHA-rasvahappoja saavien aivojen tilavuus oli pienempi kuin niitä eniten saavien. Jos henkilö sai niukasti myös muita omega-3-rasvahappoja, hän menestyi todennäköisesti heikommin testeissä, jotka kartoittivat visuaalista muistia sekä muita kognitiivisia mielentoimintoja, kuten ongelmaratkaisua ja abstraktia ajattelua.

Aivoissa on runsaasti DHA:ta ja se vähenee mm. Alzheimerin tautiin sairastuvilla. Väestötutkimukset ja hiirikokeet ovat vihjanneet, että DHA ehkäisee tai lykkää dementiaa. Dementiaan jo sairastuneita omega-3-rasvat eivät auta.

Lähde: Uutispalvelu Duodecim